plan do oceny

siemka
mam do oceny i poprawek plan
tzn narazie jego elemeny::

KLATA -wyciskanie na poziomej ławce
TRICEPS-wyciskanie rękami w dol
].............................................................
PLECY-podciaganie na drazku nachwyt szeroko
BICEPS-sztangielki
PRZEDRAMIE -domowe cwiczenie hanklem]
...............................................................
kaptury-sztanga na doł
BARKI -wyciskanie zza glowy

dzieki za odp,,

co to????? na co to ma być plan?? ogólnorozwojowy?

Ciezko co kolwiek tu oceniac