...
Napisał(a)
Czy w dniu regeneracji(czyli w dniu wolnym od treningu na masę) można iść na basen czy raczej jest to niewskazane?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Szczerze mówiąc nie wiem, ale dla mnie to jest z lekka porąbane, żeby z powodu siłowni odmawiać sobie pływania, jeśli się to lubi.
...
Napisał(a)
Jesli nie bedzie to bardzo intensywne plywanie to masa nie ucierpi.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Zadałem to pytanie, ponieważ jak wiadomo przy pływaniu pracują wszystkie mięśnie(a w dniu regeneracji mięśnie powinny odpoczywać), tylko nie wiem czy ma to jakiś negatywny wpływ na masę.
...
Napisał(a)
jesli mialbys mozliwosc basen po trenignu - nie za ciezko - nawet lepeij - oczysci miesnie z kw. mlekowego - mniejsze zawkasy - zdrowsze miesnie
...
Napisał(a)
Pewnie ze mozesz nawet powinienes... jest to jakis relaks dla miesni ale nie przesadzaj tylko z intensywnościa i luzzzzzz.
"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger
...
Napisał(a)
Witajcie.
Jesli zamierzasz walic dlugosci na basanie itp to nie, ale jesli poplywac dla relaksu, poskakac troche na glowe, poogladac ladne ciala kobiet itp to jak najbardziej tak :)
Jesli zamierzasz walic dlugosci na basanie itp to nie, ale jesli poplywac dla relaksu, poskakac troche na glowe, poogladac ladne ciala kobiet itp to jak najbardziej tak :)
Czas pokaze...
...
Napisał(a)
Masaz, sauna, naprzemienny prysznic cieply/zimny, oraz nieforsowne zajecia na basenie sa jak najbardziej wskazane, i pomagaja w regeneracji.
A co do plywania zaraz po cwiczeniu to nie do konca moge sie zgodzic - uwazam ze lepiej dla miesni jak sie porzadnie najesz
Zaraz po treningu - umiarkowane ilosci bialka, duza ilosc weglowodanow (wskazane sa w tym przypadku weglowodany proste)
pzdr
A co do plywania zaraz po cwiczeniu to nie do konca moge sie zgodzic - uwazam ze lepiej dla miesni jak sie porzadnie najesz
Zaraz po treningu - umiarkowane ilosci bialka, duza ilosc weglowodanow (wskazane sa w tym przypadku weglowodany proste)
pzdr
"Sympatia jest czesto wzajemna, Antypatia - zawsze!"
...
Napisał(a)
plywanie jest w 100% wskazane-pozwoli to twoim miesniom zregenerowac sie. przede wszystkim plywaj kazdym stylem, staraj sie plywac rownym tempem. Efekt powinien byc ok. Miesnie rozciagaja sie, po za tym podczas plywania pracuja wszystkie miesnie.BASEN-RULEZ
Polecane artykuły