Anonim
Witam!
Mam do was pytanie dotyczące ćwiczeń mięśni klatki.
Przez całe lato ćwiczyłem ACT, gdzie na klatkę stosowałem dwa ćwiczenia :
wyciskanie sztangi na ławce prostej i rozpiętki na maszynie. Od października rozpoczynam trening z podziałem na grupy mięśniowe.
Jaki zestaw ćwiczeń zastosować aby klatka była rozbudowana na całej powierzchni. Czuję że jest za mocno rozbudowana na dole i po zewnętrznych stronach. Szczególnie chodzi mi o zmniejszenie przerwy na środku, która jest zbyt duża. Z góry dzięki za pomoc.
Mam do was pytanie dotyczące ćwiczeń mięśni klatki.
Przez całe lato ćwiczyłem ACT, gdzie na klatkę stosowałem dwa ćwiczenia :
wyciskanie sztangi na ławce prostej i rozpiętki na maszynie. Od października rozpoczynam trening z podziałem na grupy mięśniowe.
Jaki zestaw ćwiczeń zastosować aby klatka była rozbudowana na całej powierzchni. Czuję że jest za mocno rozbudowana na dole i po zewnętrznych stronach. Szczególnie chodzi mi o zmniejszenie przerwy na środku, która jest zbyt duża. Z góry dzięki za pomoc.
Krzysztof Piekarz
Zniwo
