biegi,rowerek - co najlepsze?

mam krotkie pytanie.Ktore z cwiczen jest najlepsze na spalenie tluszczu? smieszne pytanie ale naprawde mnie to zastanawia.chodzi o to ze chcialbym uwidocznic troche miesni brzucha i nie wiem jak sie pozbyc tych moich "opon".dzieki za pomoc!

te które Ci bardziej odpowada... w spalaniu tłuszczu ważne jest tętno a nie rodzaj cwiczenia... możesz połączyć rowerek z bieganiem ... ...
ja stawiam na rowerek, mniej obciąza stawy niż bieganie lecz można jeśłi rowerka nie lubisz takze spacerować w odpowiednim tępie.

czyli np najlepsza jest jazda na rowerku przy duzej szybkosci aby tetno bylo duze?czy moze wazne jest aby jechac dlugo ale w spokojnym tempie?

Bieganie najbardziej obciaza stawy kolanowe. Steper juz mniej, a rowerek to jest to, takze stawiam na niego.

przy bieganiu spalisz więcej tłuszczu w krótszym czasie bo pracuje przy nim większa ilość mieśni niż przy rowerku

karolu poczytaj o odpowiednim tętnie : https://www.sfd.pl/temat134387/ i ruszaj w drogę ...

powodzenia

O tu moze pomoge na swoim przykładzie.Jeżdze już tzreci seozn na rowerze dośc dużo i powiem tak.Na rowerku zrobiłem 6 tyś km w tamtym sezonie jeżdzac przewaznie szybko dośc szybko srednie 30 km/h i dystansy 33km i w góre wraz ze wzrostem dystansu średnia prędkośc malała.W tym czasie schudłem 12 kg w jakieś 7-8 miesiecy jezac róznie ale diety niestosowałem.
W tym seoznie mam na budizku 5100 km i 8 kg mniej balastu było by na bank lepij jakbym miał diete bo wpiepszam co wlezie mozę nie duzo ale tyle ze stoje w meijscu z wagą a konrtenie na poziomie 75 kg a wzrostu mam 171 cm
Nadwaga moja to jakies 2 kg wiec jest dobrze.
Polecam rower i naprawde trzeba jeżdzić dosc szybko by szybko schudnąc .Jesli jestes wytrzymały to jeżdzij conajmniej 2 godziny w wolniejszym tempie typu 24-27 km/h.Do roweru kup liczkin ważne i pulsometr choc to drugie to zbędne.
Pytania wal pomoge co do roweru.

dzieki Sir_Lukasz ! teraz to juz wiem wszystko :) wlasnieo taka informacje mi chodzilo! pozostane przy rowerku-mam go w domu i nie musze nigdzie wychodzic ;) poza ytm stawy kolanowe mam juz dosc "zepsute" od siatkowki ;)