Brzuch

Kiedy najlepiej trenować brzuch?? Przed czy po treningu?

zaelzy od priorytetu, cyklu , stażu.

osobscie polecam PO trenigu [ nie w osobny dzien] po trenigu pleców nie trenuje go albo same wznsoy nog. inaczej mozesz zbytnio obciazyc miesnie proste.

cwizc gorne i dolne czesci miesni prostych i skosne - ( 1-2 cw. na proste, 1 na skosne) 2-3x tydzien

Ja stosuje ABS II i staram sie go wyonywac go przed wlasciwym treningiem na silce, jako rozgrzewke. Zajmuje maks. 2min

f***master dlaczego nie mozna trenowac brzucha w dzien osobny?

nie mowie ze nie mozna -

ale nasze miesnie rosna podczas odpoczynku - i wypadaloby dac jakies dni wolne- a na brzuch wiele energii nie schodzi

ale jesli robie sobie praktycznie tylko trening brzucha to nie ma to dla mnie znaczenia,mam racje?

no troszke taki sobie pomysl aby tylko jego ciwczyc. ale tak t ocwicz caly 2-3x tydzien

Ślepy-wroc: jeżeli ABS II zajmuje Ci 2 minuty to chyba masz za szybkie tempo ćwiczeń ;)
Chyba że wykonujesz level 2, on faktycznie jakiś krótszy jest.
Mi etap 1 razem z pauzą w środku zajmuje jakieś 4 i pół minuty.