robespierr
jak biegać? No właśnie, mam dylemat. Otóż robiąc "mase" nieco sie otłuściłem i chcę spalić ten zbędny tłuszcz przy zachowaniu ciężko wypracowanej tkanki mięśniowej. Wiem, że najlepszym sposobem są aeroby - min. jogging lub bieżnia. Ponieważ moja siłownia nie dysponuje ruchomą bieżnią pozostaje wariant drugi - bieganie. NIe wiem jak należy biegać aby palic tłuszcz ale nie szkodzić mięśniom. Moja wiedza na temat czasu biegania, intensywności jest hm... uboga :)
Pomóżcie mi !
Pomóżcie mi !
Krzysztof Piekarz
Fuckmaster
