GAINER MCT jak to brać ?

Witam,
Nigdy nie brałem żadnych odżywek i chcę teraz kupić GAINER MCT 5000 g. no i mam parę pytań:
- ile razy dziennie to się je
- w jakich ilościach
- kiedy to się je ? przed, po treningu ? no i kiedy najlepiej
- z czym to najlepiej jeść ? mleko sok ? jaki ?
- w jakich ilościach to mieszać z mlekiem czy sokiem pół na pół ?
- czy po zjedzeniu 5000 g tego GAINERA trzeba zrobić przerwę na jakiś czas czy można zacząć brać drugie 5000 g.
Ważę 63kg staż na siłowni 8 miechów, dieta jakaś jest.
Proszę o pomoc.
Pozdrawiam.

1. Gainer jest dodatkiem do diety i tak powinien być przyjmowany.
2. Rozrabiasz z czym ci pasuje. (mleko, woda,soki didatek do płatków itp.)
3. Produkty ww,ww/b i bialkowe nie wymagają okresowgo stosowania mozesz brać ciągle.

No tak wszystko sie zgadza ale kilogramy po tym idą ??

Po tym nie, ale po tym z dieta tak

proponuje zamienic dieta "jakas" na porządną diete i wtedy gainer

Skopiowalem to co jest napisane na stronie OLIMPU

SPOSÓB UŻYCIA

OLIMP GAINER MCT spożywa się w formie napoju w ilościach zależnych od stopnia obciążenia wysiłkiem fizycznym, intensywności treningu i masy ciała. Przeciętnie stosuje się 1–4 razy dziennie.

Sposób przyrządzania gotowego napoju:
50 g proszku (7 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 150–180 ml chłodnego, odtłuszczonego mleka lub w 150–180 ml przegotowanej ochłodzonej wody. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu, między posiłkami, na godzinę przed oraz po treningu. Zaleca się stosowanie miksera.
No i w jakich ilościach ja mam to brac skoro waże 63 kg a wysiłek fizyczny trening na siłowni - trening na mase ?? Jak powinna wyglądać dla mnie taka jedna porcja ile gram GAINERA czy 50g to wystarczająca ilość czy może zapodać trochę więcej ??

Gainer jak juz mowiono jest uzupelnieniem diety!!!A jak zjesz go za duzo to i tak to zwrocisz w wc(chodzi mi jak zjesz wiecej za jednym razem)Dawka podana przez producenta jest wedlug mnie wystarczajaca.Na samym gainerze masy nie zrobisz,tak jakbys jezdzil na rowerze bez kola