wzrost do wagi ?!

Siemanko :)
to moj pierwszy wpis na tym forum wiec sie nie wkurzajcie:)
a wiec czytalem sporo artykolow na waszym forum ale nie moge nigdzie znalesc artykolow odnosnie wzrostu!co jesc i pic by nabrac wzrostu (mleko?) i czy duze ilosci smarzonych jajek pomagaja przybrac na masie.Mam 180 cm i waze 60 kg:)
musze to zmienic ale chcialbym dokladnie wiedziec co mam wpieprzac i ile cwiczyc.Czy sniadanie to najwazniejszy posilek dnia?co ile mniej wiecej powinno sie jesc?jestem troszke przygarbiony:)czy to bedzie mialo jakis wplyw na rosniecie?

ice ice baby :)

Nie wkurzymy się
Jeśli chodzi i wzrost to jest to raczej sprawa genetyki. Niektórzy mówią o wiszeniu na drążku, ale ja to traktuje z przymrużeniem oka. Poza tym 180 cm to sporo, nie wystarcza Ci ?
Jeśli chodzi o dietę i trening to poczytaj artykuły na stronie głównej portalu. Ze smażonymi jajkami nie przesadzaj, można je też gotować

A w ogóle to czytaj, czytaj, czytaj posty i korzystaj z wyszukiwarki (jest w menu na górze strony)

I nie garb sie! :)

"... nie garb sie nie wystarczy"

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Nie boj zaby. Ja mam 195 i waze 65kg.

Jackhemmer bez obrazy ale przy takim wzroście i wadze chyba przypominasz anorektyka.


"Bez kasy nie ma masy"

moze nie lubi jesc ???

Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .