Cameron
...
Napisał(a)
Dzieki za odpowiedz, ale dalej nie dowiedzialem sie po co mi te aminokwasy? Jesli mozesz to napisz jaki mają efekt.
Cameron
Cameron
...
Napisał(a)
Odnośnie aminokwasów najlepiej poczytaj opis produktu w sklepie Hiteca lub zapytaj w dziale suplementacja.
Moderator Odżywianie
Moderator Odżywianie
...
Napisał(a)
Witam. Fabio napisałeś, że jedzenie nabiału na noc wywołuje nieprzyjemne skutki. W "Kulturystyce i Fitness" nr 5 z tego roku jest ciekawy artykuł pt. "Jak odżywiają się najlepsi". I tak np. Hubert Olborski w swoim ostatnim posiłku spożywa 250 gram sera twarogowego chudego+dżem niskosłodzony; Radosław Słodkiewicz zjada 150 gram sera twarogowego chudego. Słusznie napisałeś o warzywach. Ale z tym nabiałem to chyba nie masz racji.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
tak się składa ,że te diety to są diety w okresie robienia masy bez patrzenia na rzeźbe miesni. Osobiście znam bardzo dobrze Radka i wiem jakie jest jego zdanie apropo nabiału na noc (chodzi o estetyczny wygląd mięsnia) ,a poza tym jeżeli ty wierzysz w wszystko co piszą w KiF to zycze powodzenia .
członek-mafia.suple.hardcor.pl i VITALMAX rulez
...
Napisał(a)
Ja codziennie na noc na ok.2 godz przed snem jem omleta z 2 jajek + 100ml mleka 0.0% i do tego tyle maki pszennej zeby bylo dosyc geste...smak nie jest najlepszy no ale na efekty nie nazekam, jesli masz szybka przemiane materii to w polaczeniu z aerobami nie nalapiesz tluszczu.
Oczywiscie kolacja to nie jest jedyny posilek dnia i zarowno ilosc jak i jakosc maja wplyw na osiagane efekty
Dla przykladu: jesli jesz 3 razy na dzien to masz tak wolna przemiane materii ze jedzac ser na noc poprostu sobie zaszkodzisz...ja jem aktualnie 6-7 razy na dzien i po trzech
godz od ostatniego posilku juz jestem glody na maxa.
Co do serwatki to jest ona rzeczywiscie chyba najlepszym zrodlem bialka w suplementach, bo szybko i prawie cala sie wchlania...
no a jesli budujesz mase to miesnie zkaldaja sie nie tylko bialka ale tez z WW, tluszczu, wody etc. i zeby sie mocno rozrastac musisz miec bardzo dobrze zbilansowana diete, bo sama kolacja z jajek i serwatki nie pomoze.
"Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
Oczywiscie kolacja to nie jest jedyny posilek dnia i zarowno ilosc jak i jakosc maja wplyw na osiagane efekty
Dla przykladu: jesli jesz 3 razy na dzien to masz tak wolna przemiane materii ze jedzac ser na noc poprostu sobie zaszkodzisz...ja jem aktualnie 6-7 razy na dzien i po trzech
godz od ostatniego posilku juz jestem glody na maxa.
Co do serwatki to jest ona rzeczywiscie chyba najlepszym zrodlem bialka w suplementach, bo szybko i prawie cala sie wchlania...
no a jesli budujesz mase to miesnie zkaldaja sie nie tylko bialka ale tez z WW, tluszczu, wody etc. i zeby sie mocno rozrastac musisz miec bardzo dobrze zbilansowana diete, bo sama kolacja z jajek i serwatki nie pomoze.
"Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
Pozdrawiam
misoo
...
Napisał(a)
Myślę że nic sie nie stanie jeśli przed snem wypijesz odzywke białkowo węglowodanową lub białkową. A na ostatni posiłek jejecznice ( je jem z 6 jajek w tym dwa żółtka)
Poprzedni temat
Jestem nowy,potrzebuję dobrej diety ! PILNE !!!!!!!!
Następny temat
obzarstwo - jak sie oduczyc?
Polecane artykuły