Jak schudnąć i jak sie odzywiac

bułki z pomidorem to na pewno nie schudniesz:/
zajrzyj do postu poniżej,tam jest dieta i trening - schudniesz a przy okazji mięśnie zaznaczysz ładnie:P

To ile tak mniej więcej ma być tych węgli na kg ciała?

wiesz jak tyka ci tyle ulozyl to sie tego czymaj ,ale opieraj sie na podanych produktach:otreby,platki,nabial,ryby,mieso,oliwa z oliwek,orzechy i nasiona,warzywa i odrobina owocow