UNIVERSAL NATURAL STEROL COMPLEX

ja tez chodze do szkoły i staram sie trzymac diete
gaienr bez diety przyniesie efekty,ale nie takie jak z dietą

ja polecam z tanich mas xxl treca
z drogich universal gain fast
a tak wogóle to ULTIMATE MASSIVE WHEY GAINER wg mnie rządzi!

przy wyborze gainera kieruj sie skladem a glownie jakoscia bialek i weglowodanow uzytych w danym produkcie a ominie cie pulapaka w postaci oponki na brzuchu czy du.ie. sa juz gainery ktore maja izolaty,hydrolizaty i koncentraty serwatki plus kazeine - to najlepszt wybor!

to o co pytasz to nie serwatka białkowa - tylok zwykłe mleko w proszku oczywiście w skład białek tam zawartych wchodzą białka serwatkwe ale duzo więcej jest kazeiny, która nie jest najlepiej biodostępna z powodu dużej ilości wapnia w mleku tworzą się kazeiniany wapnia.Zaopatrz sie lepiej w chydrolizat lub izolat białek serwatkowych+gainer- to powinno wystarczyć.

Witajcie!!!
Potrzebuję trening na masę jaśli ktoś ma to mógłby mi zapodać?
Pozdro