Moze byc tak trening?

yo czesc, przedstawiam Wam moj program treningowy, ktory msam wymyslilem i chce uslyszec Wasze sugestie na jego temat( tak cos wg. Was zle - to mowicie co i jak to poprawic)
a wiec :
PN
KLATA:
wyciskanie sztangi na poziomej
wyciskanie sztangi na skosnej (glowa w gore)
rozpiętki na poziomej
rozpietki na skosnej (glowa w gore)
wycistaknie sztani waskim uchwytem
NARAMIENNE:
wyciskanie sztani za glowy w siadzie
podciaganie sztangi wzdluz tulowia
unoszenie sztangielek w przod
arnodlki siedząc
uginanie nadgarstkow podchwytem
WT:
BICEPS:
uginanie ramion ze sztanga stojac
ugidanie ramionm ze sztangielkami (uchwyt mlotkowy)
-----II------------------------- w siadzie na skosnej
-------------ll-----------------w podporze o kolano
GRZBIET
podnoszenie sztangi w opadzie tulowia(wioslowanie)
podnoszenie sztngietek---------ll---------
martwy ciag
wzniosy barkow
martwy ciag na prostych nogach
Śr
TRICEPS
francuskie wyciskanie sztangi na poziomej
pompki w podporze tylem
prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia
wyciskanie sztangi na poziomej waskim uchwytem
NARAMIENNE - TE SAME CO W PN
CZW
BRZUCH
brzuszki
skłony boczne ze sztangielkami
nozyce
unoszenie tulowia z lezenia na brzuchu
unoszenie nog do gory
NOGI
przysiady ze sztanga na barkach
prostowanie nog w siadzie (na laweczce)
uginanie nog w lezeniu na poziomej
wspiecia na palcach z sztanga w staniu
PT
BICEPS - to co w WT
NARAMIENNE - to co w PN
SB
przerwa, lub cwiczenia na brzuch i roznego rodzaju pompki
ND
TRICEPS - to samo co w SR
NOGI - to samo co w CZW

a i dodam ze codzieninie biegam gdzies po 2-3 km , czasami dwa razy w ciagu dnia
no i to jest moj trening czekam na Wasze komentarze i uwagi
aha i mam takie cwiczenia ktore moge wykonac w domu, bo narazie na silke to jeszcze za szybko, wiec datego np. mam tylko lezenie poziome lub skosne, ale z glowa do gory;/

Pozdrowienia