Nieprawidlowe wyciskanie na lawce i jego konsekwencje

Czytam sobie ktorys raz z kolei atlas ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm ) i zwrocilem uwage na jedno zdanie przy opisie techniki wykonywania wyciskania w lezeniu na laweczce: "Łokcie prowadzimy w trakcie całego ruchu po bokach-tak by nie „uciekały"do środka."
Otoz jak sobie przypomne, to mi zawsze uciekaly do srodka, a wlasciwie juz sobie wyrobilem taki nawyk przy wyciskaniu. I teraz pytanie - czy mozliwe, ze to moglo spowodowac drastyczne obnizenie moich wynikow zarowno masowych jak i silowych? Bo zawsze narzekalem, ze klatka nie chce mi rosnac.

Tak to mozliwe! W tym momencie prace przejmuja inne miesnie w tym glownie triceps. Nie mozna tez lokci prowadzic zbyt na zewnatrz, czyli, ze do obojczyka i pod katem prostym do tulowia. Znaczy oczywiscie mozna, ale moze sie to okazac bardzo kontuzjogenne. Chociaz opinie na temat wyciskania do obojczyka sa podzielone. Ale nie martw sie. Jesli teraz zmienisz technike na poprawna powinienes szybko nadrobic zaleglosci w klatce a silniej wycwiczone wczesniej miesnie pozwola te braki nadrobic z pewna "nazdywzka".

Dzieki :) Mam nadzieje, ze bedzie tak jak mowisz :)

A na koniec dodam, bo piszesz, ze klata nie chce Ci rosnac... Jesli chodzi o wyciskanie i sile to to moze byc przyczyna zastoju innych partii... Przeciez przy wiciskaniu nie pracuje tylko klata. A jesli chodzi o mase i ksztal miesnia piersiowego wiekszego to polcam roznego rodzaju skosy a szczegolnie tak czesto pomijany skos glowa w dol! Nawet przy niewielkich katach jego dzialanie jest zauwazalne.

jak ma 32 cm w łapie to on nie ma zastoju tlyko źle ciwczy i zle sie odżywia

No tak.. nie rzucilem okiem na profil. Przy czyms takim nie mozna miec zastoju. Na pewno efekt diety i treningu.

Hmm no wlasnie rece mi dosc ladnie rosly zawsze... No nix, zobaczymy jakie beda efekty jak sie przyloze do prawidlowej techniki i zaczne lepiej jesc Dzieki za odpowiedzi, macie SOGi

hehe o tych rękach to napisałeś to dla śmiechu czy na poważnie ?

Na powaznie - bo na poczatku mialem w bikolu 27-28cm