BBTeam
Co o tym sądzicie??
Kupiłem sobie następujące produkty:
-Creapure monohydrate kapsułki (zostało mi 50 z poprzedniej przerwanej kuracji)
-Creapure monohydrate proszek 300g (nowe
-Carbo nowa formuła Olimpa 4000g (cytrynowe mniam) właściwie to mam 2500g lub 3000g bo kumpel mi dokłada kasy i trochę mu oddam
-Soczek winogronowy:) (tyle ile jest w sklepie)
Mam taki pomysł na dawkowanie tego i chciałbym abyście go skomentowali.
Najpierw kreatyna w proszku 5g rano i 5g po treningu, w dzień nie treningowy 5g rano.
Rano popijam sobie szklaneczką soku winogronowego (chyba będzie ponad 50gJ bo tyle niby jest zawsze zaliczane, ale sok lubię wiec co sobie będę żałował).
Popołudniu popijam carbo i pije carbo jeszcze w trakcie treningu i tu mam problem bo za bardzo nie wiem jak to rozplanować. Krąży taki rodzaj dawkowania po forum ze 30 g podczas treningu czy w czasie i 30g po treningu. Tak też chyba zrobię (jakby ktoś miał inny pomysł to piszcie).
Gdy skończy mi się kreatyna w proszku czyli dokładnie po 5 tygodniach jeśli mi się cos nie pomyli w dawkowaniu (te łyżeczki się zawsze malutkie wydają) to wezmę ta w kapsułkach, która rozplanowałem tez na tydzień. Czyli kuracja będzie miała 6 tygodni.
Mam jeszcze jedno pytanie gdy rano będę przygotowywał kreatynę to mogę sobie te 5 g wsypać do tego soku winogronowego?? Czy wsypać to do zwykłej wody i wypić po kolei, a może kreatynę na sucho zjeść i popić sokiem. Pewnie uważacie to za głupie pytanie, ale ja nigdy nie brałem kreatyny w proszku. Poza tym czy to trzeba zmiksować czy wystarczy mocno zmieszać??
Z góry dziękuje za odpowiedz, wskazówki i komentarze.
Pozdrawiam
Kupiłem sobie następujące produkty:
-Creapure monohydrate kapsułki (zostało mi 50 z poprzedniej przerwanej kuracji)
-Creapure monohydrate proszek 300g (nowe
-Carbo nowa formuła Olimpa 4000g (cytrynowe mniam) właściwie to mam 2500g lub 3000g bo kumpel mi dokłada kasy i trochę mu oddam
-Soczek winogronowy:) (tyle ile jest w sklepie)
Mam taki pomysł na dawkowanie tego i chciałbym abyście go skomentowali.
Najpierw kreatyna w proszku 5g rano i 5g po treningu, w dzień nie treningowy 5g rano.
Rano popijam sobie szklaneczką soku winogronowego (chyba będzie ponad 50gJ bo tyle niby jest zawsze zaliczane, ale sok lubię wiec co sobie będę żałował).
Popołudniu popijam carbo i pije carbo jeszcze w trakcie treningu i tu mam problem bo za bardzo nie wiem jak to rozplanować. Krąży taki rodzaj dawkowania po forum ze 30 g podczas treningu czy w czasie i 30g po treningu. Tak też chyba zrobię (jakby ktoś miał inny pomysł to piszcie).
Gdy skończy mi się kreatyna w proszku czyli dokładnie po 5 tygodniach jeśli mi się cos nie pomyli w dawkowaniu (te łyżeczki się zawsze malutkie wydają) to wezmę ta w kapsułkach, która rozplanowałem tez na tydzień. Czyli kuracja będzie miała 6 tygodni.
Mam jeszcze jedno pytanie gdy rano będę przygotowywał kreatynę to mogę sobie te 5 g wsypać do tego soku winogronowego?? Czy wsypać to do zwykłej wody i wypić po kolei, a może kreatynę na sucho zjeść i popić sokiem. Pewnie uważacie to za głupie pytanie, ale ja nigdy nie brałem kreatyny w proszku. Poza tym czy to trzeba zmiksować czy wystarczy mocno zmieszać??
Z góry dziękuje za odpowiedz, wskazówki i komentarze.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Damixxx
