Crea Mass + Dextrose // ILE I KIEDY ????

Dzieki za wszystkie odpowiedzi i poraday, jutro zaczynam cykl, a biore tak:
DZIEN TRENINGOWY - rano 40g z dextroza (20g) i po treningu 40g i 20g
DZIEN NIETRENINGOWY - rano 40g z dextroza (20g)

Pozdro, zyczcie mi duzych przyrostow :D