Dieta Help Pliz

Witam mam pewnien problem jak wiekszosc osob chce schudnac wie ze same areoby nie dadza pewnego efektu ze trzeba diete.No ale jaka diete? jest kilka fajnych diet na sfd ale np mam awersje do ryb wiec posilek z diety dluszczowej typu "sledz" odpada....jeszcze jest wg mnie fajna dieta oparta na 7 posilkach w ostepach 2-3 godzinnych ale w tedy zkaladajac ze nie kupuje bialka weglowodanych w formie odzywek to masakra z wydawaniem $ na jedzenie, ktorego jako 17 letni uczen nie mam zawiele [ledwo straczy na kupno karnetu+migawki+cos na zycie]Obliczajac diete oparta na 7 posilkach dzienie wyszlo mi ze bede potrzbeowal 222,5 bialka 35g weglowodanow i 44,5 tluszczu [nie wiem czy to jest dobrze bralem proporcje 2,5-3 g/kg // [w] 4g/kg // [t] 0,5g/kg....a wiec tak liczac wyszlo mi jak wyszlo ok tluszcz jak najbardziej da sie weglowodany da sie jakos zmiescic ale z bailkiem nie da rady zkaladajac ze dziennie jem mnustwo bialego serka bialka z jajek 2 peirsi z kurczaka nadal brakuje 100gramow ;( ma ktos jakis pomys? z gory dziekuje

poszukaj w wyszukiwarce wakacyjna redukcja to i link nizej moga ci sie przydac
wszystko da sie zrobic

ckd to nie tylko ryby

wiem ze CKDto nei tylko ryby ale zaczelem o tym czytac i zachecilo mnie troche ale gdzies chyba na 3 stronie bodajze 2 krotnie pojawil sie motyw ryb a ze stron jest okolo 200 nie wsposub bylo tego wsztstkiego przeczytac wiec postanowilem napisac topic zbey otrzymac jasne odopowiedz jaka dieta....

poczytaj lik po nizej wszystko o ckd