M3-jak to brac??

Jeszcze jedno. Czy jak raz troszke popije(alkoholu) podczas cyklu to duzo na tym strace??

troche

A jak u Ciebie z dietą ? Wszystko ok - jest zapewniona odpowiednia ?

Dieta raczej ok, duzo bialka (oprocz tego Hi teca.

To że dużó białka nie znaczy że dieta jest ok.Białko masy nie zbuduje.Zadbaj o węglowodany i tłuszcze.Białka ma być tyle ile potrzeba i nie więcej.Po co w dni nietreningowe brać drugą porcję m3.
Zdr.

Ok ddiete to mi kumpel uzlozy tylko mi powiedzcie jak ja mam to brac?? czy moj plan jest dobry??
No wlasnie nie wiem czy brac taka sama ilosc kredy w treningowe i nietreningowe

Heh poczytaj co napisałem.Niue kombinuj-to nie ejst taka wielka filozofia.
W dni treningowe i nietreningowe- bez różnicy, nasycisz mięśnie kreatyną i potem mozesz brac praktycznie jak chcesz..polecam na czczo w dni wolne a w dni treningu przed treningiem(30 minut).
Zdr.