Forma na jeden konkretny dzien

Ogladalem kiedys wywiad z Mariuszem Pudzianowskim i on mowil ze przed zawodami czy w trakcie zazywa kofeine i to daje mu dodatkowego kopa. Jak wiadomo kofeina jest w kawie. Ja musze zbudowac forme na jeden konkretny dzien. I teraz moje pytanie. Czy pijac wieksza ilosc kawy przed tymi zawodami czy w trakcie pomoze mi to w jakims stopniu ?? Znacie moze jakies ogolno dostepne produkty ktore moga mi pomoc ( oczywiscie nic z dopingu )?? Jesli tak napiszcie jak je zastosowac. Ile dni wczesniej i w jakich dawkach.

A co trenujesz i jak dlugo, oraz co to za zawody.

Ogolnie to nic wielkiego. Taki osiedlowy konkurs w wyciskaniu sztangi. Trenuje od 3 miesiecy. ( wczesniej trenowalem rok temu tez okres 3 miesiecy ). Jestem w trakcie cyklu kreatynowego.

To tylko mocna kawka na godzine przed zawodami, inne eksperymenty moga zakonczyc sie spadkiem formy - z farmaceutykami nie eksperymentuj.