trening o 21?

Trenuje co 2 dzien, lecz o 21:00 około 2H z brzuchem i aerobowym wychodzi.
Czy ta godzina nie jest za pozna i czy ma to znaczenie dla organizmu?
W domu jestem o 23:10 pije bialko, lekkie jedzonko i spac o 0:00

moze tak byc?

Swego czasu często kończyłem treningi nawet o 1 w nocy i było ok. Po prostu spałem dłużej następnego dnia.
Na dłuższą metę nie polecam jednak takiego rozkładu treningów. To jest męczące no i efekty są w najlepszym wypadku przeciętne.

Ave, ja też zdecydowanie nie polecam. Ćwiczyłem do 22.30, a treningi były intensywne to często pojawiał się problem z zaśnięciem po nim. Naprawdę było mi się niesamowicie trudno przestawiś, gdyż zawsze bylem raczej nocnym markiem, ale naprawdę warto zmienić porę treningu. Im wcześniej idziesz spać, tym jesteś bardziej wypoczęty, nawet mimo, że spałeś krócej niż kładąc się póżno i śpiąc dłużej niż w pierwszym wariancie.

ok, dzieki postaram sie chodzic po pracy około 17:30 - 18:00

też nie polecam