SPADEK SILY!!!!!!

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 319 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1811

Vitam!!!!!

Nie wiem co jest...miałem okolo 5tygodni przerwy od silowni (wakacje) i np na ławce jak miałem rekord 100kg to teraz mam problem wycisnac 80kg!!!!!!! Poprostu porażka i załamka

Jak myślicie zeby wroocic do formy sprzed wakacji czeka mnie ostra katorgia? Naprawde jestem w szoku i z leksza podlamany psychicznie..!

Wypowiadajcie sie.. thx

Ja to lOObie i robię to dla SIEBIE! ! ! ! ! ! ! ! ! PozdrawiaM

ADVZ

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

Ćwicz, a siła powróci po czasie. Może zrób trening regeneracyjny albo ogolnorozwojówke parę tygodni na rozćwiczenie.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

adidik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 319 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1811

jak 1 raz poszedlem na siłke po tej przerwie to poprostu WOW! Ale i tak tego mi brakowało wiec troche chyba przesadziłem :/
Zrobiłem sobie całkiem normalny trening tyle że mniejszy ciężar-klatka+biceps+brzuszek. Wszystko ok nie liczac spadq siły! Na drugi dzień lekko czułem klate, ale spx...jeszcze miałem wf i trening szybkościowy (lekkoatletyka). Dobra przechodze do sedna. Na 3 dzien poprostu nie moglem ręką i nogą ruszyć :P Klatka była tak napuchnietą ze to wygladało strasznie! Nigdy tak napąpowany nie bylem. MIałem poprostu `piersi`. Ale na 4 dzien wszystko zeszło i juz normal :] THE END :]

ps. bede zyl dlugo i szczesliwie jak jeszcze mi siła i masa wrooci!

Ja to lOObie i robię to dla SIEBIE! ! ! ! ! ! ! ! ! PozdrawiaM

ADVZ

...