Mało czaso, więcej chęci - pomożecie ?

Witam!
Mam mały problem, ćwicze od 3 lat, ale odkąd zacząłem pracować po 10 H dziennie, brakuje mi czasu na treningi. Czy ma ktoś może jakiś trening który mógłbym wykonywać wieczorami, po pracy. Fakt jest taki, że poprostu ze zmęczenia nie zawsze mi sie chce. Będe bardzo wdzięczny.

Na to pytanie lepiej odpowiedzą Ci w dziale Trenig, ale zanim zadasz tam pytanie musisz określić gdzie ćwiczysz, jakim sprzętem dysponujesz itp.
Nie ma znaczenia czy robisz trening rano czy wieczorem, ciężko też rozróżnić treningi dla tych którym się chce od tych którym się nie chce.
Najważniejsze dane to ile czasu w tygodniu możesz przeznaczyć na trening i jaki masz sprzęt.