aquaaerobik

Proszę opomoc czy aquaaerobik jest lepszy od zwykłego aerobiku ?? i czy ktoś z was może już chdził na aquaaerobik i czy są jakieś efekty po nim ??Proszę o odpowiedzi

Podczas pływania ciało jest wypierane przez wodę, stąd nacisk na stawy jest stosunkowo niewielki, co zmniejsza ryzyko powstania jakiegokolwiek urazu. Dlatego też pływanie jest najlepszym sposobem ćwiczenia dla osób z wadami kręgosłupa, kobiet z nadwagą, w ciąży lub po urazach, jest wskazane dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej.
Aerobik w wodzie jest dla osób w różnym wieku i o zróżnicowanym poziomie sprawności fizycznej. Wszechstronnie rozwija organizm, zwiększa jego koordynację i gibkość, aparat stawowo-mięśniowy, opóźnia procesy starzenia, zapobiega chorobom, przeciwdziała deformacjom sylwetki i przyspiesza przemianę materii.

Wg mnie aerobik w wodzie jest bardziej skuteczny niż "zwykły", jeśli chodzi o zmniejszenie obwodów ud, bioder czy brzucha. Opór wody sprawia, że ćwiczenia te wspaniale wpływają na ciało, przy okazji je masując.
W wodzie też nie odczuwa się tak szybko zmęczenia.
Minusem jest chyba tylko to, że jest bardziej czasochłonny, szczególnie teraz w chłodniejsze dni trzeba pamiętać o dokładnym osuszeniu, aby uniknąć przeziębienia.

Na początku możesz ćwiczyć na zmianę, a później sama zadecydować, co Ci bardziej odpowiada.

Powodzenia

[http://www.wassergymnastik.de/] 

Pewnie że lepszy, ja osobiście nie lubię ćwiczyć na sali, a woda dodatkowo masuje i dzięki temu skóra szybciej się kurczy. Chodziłam na Pejzażową do Figury i efekty widzę w lustrze i po ubraniach, wszyscy mi mówią że schudłam... Teraz chodzę w inne miejsce bo się przeprowadziłam, ale zostałąm wierna tej samej firmie, na szczęście zajęcia mają w całej Warszawie, ufff

Próbowałam i zwykłego aerobicu i aqua. Zajęcia w wodzie mniej męczą, człowiek się nie poci a afekty są rewelacyjne. Oczywiście warto uczęszczać i na takie i takie zajęcia. Dla osób, które mają problem z kręgosłupem aqua aerobic jest świetnym rozwiązaniem. :)

A ja osobiście wolę zwyczajne pływanie