Które teorie na temat odchudzania sa właściwe

Hehe najlepsze jest to ze obydwoje macie rację ...a Tyka ma jej troszkę wiecej hyhy
bo przykład o jednostce nie ćwiczącej z spozywającej mała ilośc ww ale np 2g bialka/kg jest bardzo dobrym przykładem tutaj (glikogenu będzie mniej niz u ćwiczącego kulturysty u którego nastepuje chocizby nadkompensacja - aczkolwiek wciąz będzie normalnie w mięśniach heh...to nie to samo po prostu co u osoby ćwiczącej pod kątem glycogen depletion itd i tutaj Tyka ma całkowita rację).
Btw ... Qazi - Tyka tez ma EBooki Lylea /uśmiech z oczkiem/



Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-04-02 14:08:30

ale z drugiej strony mamy osobe na dieice high-carb i z trenigiem na pozbycie hlikogenu i co i nico .No chyba ze bedzie to samo (i cos sie zmienilo o czym wie tylko tyka )to wale niskoww i przechodz na high carb co sie bede kukra meczyl na 50g ww i 1200kcal


Wiemy oboje ze w kazdym przypadku cyklicznej diety polaczenie w calosc i treningu i diety daje efekty ,ale wiesz dziwe sie w sumie ze mam moda w koncu ja glowno wiem

co do ebooka ostanio kupe osob go ma

a co za idiota robi trening na pozbycie glikogenu na diecie high carb i po co ??? znowu przykład z księżyca

no dla ciebie kazdy nie twoj jest idiotyczny ,wiec pozostaje chylic tylko czolo a ja dalem przyklad odwrotny do twojego a ty i tak sie bedziesz upier ze i tak trening najwazniejsz ,chodz sam wiesz ze to gl..o prawda ,wiec i tak szkoda naboi

przestań tu już śmiecić, chcesz się kłocić - idź na podwórko pod trzepak

chcesz dyskutować merytorycznie - pisz poprawnie żeby się dało ciebie zrozumieć, rzeczowo i z sensem, z chęcią podyskutuję

otóż jeżeli nawet przyjąć by że znajdzie się taki ktoś kto będzie jadł dietę high-carb i z jakiegoś powodu ćwiczył na spalenie glikogenu, to albo zaćwiczy się na śmierć (bo przecież cały czas je high-carb a więc na bieżąco uzupełnia to co wypali) albo nigdy nie dojdzie do sytuacji całkowitego zużycia glikogenu w mięśniach - dlatego też twój przykład jest bez sensu

no chyba (rzucam ci koło ratunkowe) że piszesz o diecie redukcyjnej opartej na high-carb (ale tego nie napisałeś) i wtedy zachodzi sytuacja inna - możliwe jest spalenie glikogenu przy sporym deficycie kalorii, redukcyjnej diecie high-carb i treningu na spalanie glikogenu

jest jednak jeden minus - o nim napisał ci już Sławek Ambroziak w innym poście - jeżeli jednorazowa dawka węglowodanów oraz ich ładunek glikemiczny będzie wystarczająco duży aby znacznie podnieść poziom insuliny, to pomimo deficytu kalorycznego część węglowodanów zostanie zmagazynowana w adipocytach w postaci tłuszczu i tyle

acha i nie omawiamy tu specyficznego przypadku diet cyklicznych bo zdecydowana większość osób takich nie stosuje - autorka postu pytała o cos zupełnie innego, nie ma więc potrzeby zajmować sie tu tym o co nikt nie pyta

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-04-02 15:27:42