DLACZEGO NIE MOGĘ ODZYSKAĆ POPRZEDNICH OBWODÓW ????

witam!mam problem.Otóz nie mogę odzyskac obwodu w bicepsie.Miałem 3 tyg przerwe podczas której spadło mi ponad 0,5 cm.Wczesniej mialem juz parę podobnych przerw mniej wiecej tyle mi zawsze spadało ale podczas wznowienia treningów w ciagu 2 tygodni wszystko odrabiałem.Teraz cwicze juz ponad 1,5 miesiaca i nic kompletnie nie odrobiłem. Wczesniej odzyskiwałem obwody wcale nie przykładajac sie do diety ani treningów.teraz ostro wziołem sie za diete i trening i nic.Gdzie moze lezec mój błąd ????

0,5 cm w obwodzie moze sie zmienic i w czasie normalnych treningow z roznych powodow - odwodnienie, niedobory bialka lub ogolnie zbyt maly bilans energetyczny albo przetrenowanie.

Zweryfikuj swoj plan i zastanow sie czy nie ulozyles go zbyt osstro jak na powrot do cwiczen po przerwie.

Przyczyn moze byc kilka: przetrenowanie, zła dieta, zbyt mało plynow w ciagu dnia.