Co to za cwiczonko na klate ????

czesc , widzialem pare pewne cwiczenie na klate ale nie wiem czy to cos daje. Lezy sie poziomo na ławce rece za glową proste w łokciach i trzymając sztangielke unosimy rece z nią nad głowe do kąta 90st., caly czas rece proste i tak podnosimy z nad glowy w dol za glowe i z powrotem do gory. Robilem to raz ale przeciesz bardziej bolą tricepsy od tego niz klata, klata [prwie wogule sie nie meczy. Wiec dlaczego jest to na klate cwiczenie ?????????? Jak ktos wie, niech odpisze. Thnx z gory za odp. pozdro , nara.

Zobacz jak robic je poprawnie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10