JAKIE BŁĘDY W DIECIE ? KOMENTOWAĆ :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2633

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

glukozamina i witaminy wystarcza,tluszcz czerp z ryb,oliwy z oliwek,lnianego oleju,tranu,avocadao,orzechow i nasion,mies ,nabialu

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

saygon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7375

no to super, dzięki za wielką pomoc. Narazie bez muay thai moja dieta ma ok 3200 kcal, i przedtem było git, czy np zwiększając kalorie może być ok:
Białko 1,8-1,9 g/kg ?
Węglowodany 4,8 g/kg ?
Tłuszcze ok 1,8-1,9 g/kg ?

czy to będzie git ? czy inne wartości odżywcze też muszą skoczyć w góre?

...