Kreatyna

diete jakos tam mam
jem 2x wiecej tego co jadlem i przestalem jesc pewne rzeczy
gainera itp nie bede mial bo nie bede mial juz kasy
jedynie mleko w proszku sobie kupilem
a na 90kg sie zatrzymalem i dalej nic nie idzie juz od tygodnia wiec myslalem ze to dobry pomysl zaczac brac kreatyne
nie da nic to?

Rob co chcesz ja juz swoje zdanie wyrazilem

to rzeczywiscie straszne ze masz juz tygodniowy zastuj

moje tabletki maja 1,9 g a nie 1 g
wiec brac po 3 tabletki ?
napiszcie jak sie bierze najlepiej te kreatyne i juz
co jesc zeby poprawic efekty kreatyny i wchlanianie

?

Juz Ci pisalem. Pij kretke z carbo albo glukoza.

ohh zebym ja mial tylko aż tygodniowe zastoje ;p bym byl wniebowziety;p