Pytanie o energię dla organizmu

mam takie pytanko
powiedzmy ze jem obiad o 16 i to jest moj ostatni posilek w ciagu dnia. o godz 20 ide na basen i robei trening aeorobowy (45min ciaglego plywania). 1.skad wtedy organizm bierze energie?
2.czy taki "sposob" sprzyja utracie tkanki tluszczowej?
3.co powieniem zjesc po takim plywaniu aby nie przytyc?

dziekuje za pomoc!

Posiłek powinien być co 2-3 godziny, także ok. godzinę przed basenem mógłbyś coś zjeść. Po pływaniu posiłek z samego białka.
Temat raczej do odżywiania..

po plywaniu - troszke wegli prostych[szybko sie wchlaniajacuych - zeby odnowisc zapasy glikogenu !

musisz ziejsc normalny posilek,a co do jedzenia co 3-4 h to mi mozna jesc i 3 razy dzienie wazne by dostarczac odpowiednich ilosci makroskladnikow

no ale powiedzcie mi skad organizm czerpie energie kiedy udaje sie na basen bez posilku?nie spale wtedy wiecej tluszczu?

no z zapasoow glikogenu, a potem z tluszczoow [miedzy tym chyba są bialka]

No i z miesni tez

mowie bialka