HST dobry planik ?

z przeplataniem efektywniej wykorzystasz czas i trening bedzie intensywniejszy(pozytywny efekt)

w jakiej kolejnosci bys nie zrobil to trening bedzie prowadził do hipertrofii(przyrostu) wszystkich grup, na poczatku treningu masz najwiecej energii - o to chodzi z priorytetami.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-09-30 22:09:34

no ok czyli takie przeplatanie jakie zastosowałes jest lepsze od tego jakie ja zrobiłem noi odpowiada moim priorytetom czyli klatka biceps triceps itd. z tego co widze moje ulubione grupy sa na pierwszych miejscach
podsumowująć który planik jest lepszy, wygodniejszy poprostu dobry dla mnie ten co zaproponowałeś chodzi mi o moje priorytety ?

plan który ci poprzeplatałem jest lepszy ze wzgledu na to ze nie bedziesz robil dwoch cwiczen na ta sama partie "jedno za drugim"

JA mam takie pytanie. Moj początek treningu wyglada nast:wyciskanie na płaskiej 2x, podciąganie na drązku 2x. Przeplatam ćwiczenia na rożne grupy mięsniowe.czy przeplatać jeszcze je w ten sposób:wyciskanie na płaskiej, drążek, wyciskanie na płaskiej, drążek ???

bercik : tak

tylko jest maly problem właściewie duzy Pepo bo juz jestem po pomiarach max-ów dal tego planu tego mojego :/

nie ma problemu - cwiczenia są te same - zmienia sie tylko kolejnośc