czy moge brać gainera mtc olimpu??????????

właśnie czy mogę ale tak bez diety czy to by mi cos pomogla.Wszyscy mowili ze do tego potrzebna jest dieta jjest to uzupelnienie diety.A ja nie wiem wogole jaka mam to diete miec czy by mi mogl ktos ulozyc.Jestem bardzo chudy(180 cm i 58 kg)i chcialbym troche nabrac masy.Słyszlaem juz wlasnie o mtc i ponoc jest dobry chcialem kupic ale pisali ze tylko do diety i nie wiem co zrobic.Moze cos innego????????????????????

Prosze o rade

Z gory dziekuje

Po diete do dzialu odzywianie.
Sam gainer bez diety = strata kasy.

mozesz brac gainera bez diety,ale wtedy nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie na ww/t/b i dawki bedą"na oko"