Otoz jak wygladaja te cwiczenia:
1.Tricepsy Prostowanie tricepsów w leżeniu( czy to jest wyciskanie francuskie?)
2.Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą ( w staniu? i jaka sztanga?)
3.Bicepsy Uginanie ramienia w podporze ( w podporze o co? )
4.Mięśnie ramienne Uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni(jak to wyglada?)
5.Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem w superserii z Uginaniem nadgarstków nachwytem ( ze sztanga czy sztangielkami?)
6.Bicepsy Naprzemienne uginanie ramion na ławce(jak to wyglada?)
7.Mięśnie ramienne Uginanie ramion nachwytem(jak to wyglada?)
Z gory dzieki
The truth is out there.