czy dobrze stosuje MCT?

witam,mam pytanko,wlasnie znow se kupilem olej MCT,i zaczalem go brac od wczoraj do serwatki odrazu po przebudzeniu,na jakies 30 min przed sniadaniem,do gainera MCT na jakies 45-60 min przed treningiem i odrazu po treningu do carbo,serwatki,l-glutaminy i tauryny,zawsze stosuje dawke 10 gram(wyjatek przed treningiem tam daje jakies 7 gram,bo w 100 gramach gainera juz jest 3 gramy tluszczu glownie mct),co wy na takie zastosowanie?po przeczytaniu postu pana SZukaly o zastosowaniu tego oleju,wydaje mi sie ze pory sa dobra bo spozywam go w okresach zagrozonych katabolizmem,no ale prosze was jeszcze o wypowiedz?

Jeśli nie masz problemów żołądkowych rano to bierz tak - będzie OK

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-28 11:51:30

Dawkowanie jak najbardziej ok

dzieki chlopaki za odpowiedz,byku,jesli chodzi o zoladek to nioc kompletnie nie czuje, a do reszty posilkow dodaje po 15gram oliwy,chodz dziis znow kupilem lniany olej,i pytanie moje,ktory zalecacie czesciej brac,albo ktory o jakiej porze np.lniany przed treningiem w posilku a np.oliwa w posilku po,czy nie ma to zadnej roznicy?

MCT bierz w porach okołotreningowych/ew jeszcze rno
lnianego używaj w posiłkach

troche sporo tego dadatku oleju - ujmij to tylko wszystko w diecie i bedzie OK

cieżko powiedziec którego używać częściej
olej lniany zawiera sporo Omega 3 i warto go stosować m in ze względu na cholesterol, usprawnienie gospodarki tłuszczowej, pozytywny wpływ na stawy
MCT z kolei dostarcza szybkiej energii działa antykatabolicznie

musisz sam zdecydować ja bym wybrał w wiekszości lniany ze względu na właściwoci prozdrowotne a MCT - tylko w porach okołotreningowych i tylko w dni treningowe

Co do olejow to MCT ja radze brac tylko w okolicach okolotreningowych(30 minut przed treningiem okolo 14g i po treningu odrazu (najlepiej do carbo) 14g oleju MCT.
Olej lniany bierz po posilkach, bardzo dobre i zdrowe zrodlo tluszcow

hej strongbart,jak to lniany po posilkach?to znaczy ze jem normalny posilek np.125 gram ryzu,kurczak,surowa,oliwa15 gram a po posilku jescze lniany?czy do posilku masz na mysli wymiennie z oliwa,ktora w smaku o niebo przebija lniany jak dla mnie,no ale tu niema miejsca na sentymenty

wymiennie, albo calkiem zamien oliwe z oliwek na olej lniany.