czas wchłaniania kreatyny

Tak sobie myślałem w ile minut kreatyna zaminia się pod wpływem H2O w kreatyninę...No bo zależnie od czasu(gdyby się przemieniała szybko to popijanie jej porcji dużą ilością wody nie było by najlepszym rozwiązaniem- gdyż prędzej organizm wchłonie porcję krety z 250 ml wody niż jak by miała ona czekać w żołądku na wchłonięcie z 1 litrem (przez ten czas gdy czekała by na wchłonięcie mogła by się już zmienić w kreatyninę).

Zastanawia mnie również różnica czasu pomiędzy przemianą monohydrantu w kreatyninę a jabłczanu- bo podobno jabłczan wolniej się w nią przemienia.

PS: Ogólnie w tym pierwszym akapicie są zawarte moje spekulacje i wynurzenia ale właśnie o to chodzi- chciałem to skonsultować- jeśli źle rozumuję to mnie poprawcie

Z tego co wiem to monohydrat - ok 1h
jabłczan - nie wiem

1 l czy 250 ml?
wg mnie nie ma to tak wielkiego znaczenia jeśli w ciągu 30 min nie będziesz nic jadł - woda wchlania się dość szybko i innymi drogami niż kreatyna - nie stanowi zbytniego problemu dla szybkości wchaniania kreatyny - nawet więcej jest niezbędna aby kreatynya była szybko wchłonięta ale wystarczy 1-2 szklanki jak weźmiesz wiecej to nie przyspieszysz tego


Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-28 11:57:06

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-28 11:57:29

monohydrat po 1,5h w srodowisku wodnym zamienia sie w kreatynie, wiec spokojnie moze sobie dlugo krazyc we krwii.

Co do jablczanu kreatyny rowniez nie mam informacji.

Aha no to spoko dzięx za konsultacje Jak by ktoś sie dowiedział o czasie zamiany w kreatyninę jabłczanu to niech napisze.