Początkujący - HELP

jestem poczatkujacy, jaka odzywka kupic na poczatek i co i jak dlugo cwiczyc w tygodniu?

ile masz lat? jaka waga? wzrost ?


opisz swoją diete, jaki masz sprzęt

na początek to mleko jaja ryz i inne takie cuda

Na poczatek to trzeba poczytac troche a nie suple kupowac

czlowieku zapomnij o tym teraz zbyt szybko jak dla ciebie nic ci to nie da tylko zmarnujesz kase

dieta - dział ODZYWIANIE
trening - dział TRENING
opotem zapraszam do ODZYWEK

odzywki to uzupełnienie diety,a nie jej zastapienie.Bez diety efektywnosc ich działania bedzie duzo mniejsza


Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-09-30 08:12:03

Przede wszystkim musisz uzupelnic swoj profil klubowy + odpowiedz na pytania f***mastera + jedno pytanie odemnie "Jak dlugo juz cwiczysz,bo jezeli np. 2 tygodnie albo dopiero zaczynasz to daj sobie spokoj, odzywki ci nie potzrebne i tak bedziesz zaskoczony efektami.

Tak wogule to powinienes zaczac od przeczy tania tego co juz jest napisane forum. Forum nie ma za zadanie byc twoim trenerem tylko czyms w rodzaju znajomego fachowca ktory rozwiewa twoje watpliwosci. Trzeba bylo zaczac od wizyty w dziale Suplementacja, trzeba bylo przeczytac tez pierwsze tematy z tego dzialu to pwinna byc podstawa dla poczatkujacego https://www.sfd.pl/forum_114/ 

zgadzam sie z ms freakiem - przeczytales dopiero 30 artow i juz zadales pytanie a to nie na tym polega - jezeli bedziesz caly czas liczyl na to ze ktos ci wszystko powie to daleko nie zajedziesz- musisz sam posiasc pewna podstawowa wiedze - w kazdym dziale forum sa podwieszone posty dla poczatkujacych czytaj ile wlezie to wielu pytan w ogole nie bedziesz zadawal

ja nie wiem,ci ludzie maja postawe roszczeniowa-napisza 'cwicze sobie,jaka odzywka,jak trenowac a czy metka dla mnie dobra?' i od razu chca zeby im wszystko napisac nawet nic o nich nie wiedzac.jesli naprawde nie moga nic znalezc to niech chociaz napisza cos o sobie,a jak nie to do wróżki te pytania a nie tu
no i mysla ze jak kupia sobie białko to beda byki bez wysilku..kur>>,tez bym tak chcial

Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-04 17:02:33