1) Jaki Czas Brania kreatyny na pierwszy cykl łCzy mogę brac kreatyne następująco przez 4 tygodnie
w dzięń treningu rano 5g + glukoza 40g naczczo po przebudzeniu ; i po treningu ok 20 min 5g razem z glukozom 75g
w dzien bez treningu 5g + ok. 40 g glukozy
2)Jak jest z kofeina ; mlekiem podczsas cyklu
3) Na jakie efekty masowe/siłowe mniej-więcej mogę liczyć po pierwszym cyklu [czy wogóle moge na coś liczyć]
4) Słyszałem ze im rzadziej bierze się kreatyne tym lepiej ; cykl zaczołbym od 4 pażdziernika ; czy następny moge zrobić w styczniu
- czy nie ma jakieś przeszkody [będę próbował HST wiec moze jakies dobre efekty beda]
5) Jakbyście mogli napisać jak wam poszło po pierwszych cyklach :D