Trening (rozpiska)

Witam!
Za jakies 6 miesiacy jade na zawody w KB i chciałbym sie dowiedziec jak rozłożyc trning zeby w marcu osiągnac najlepszą forme.
Nie musi to być idealna rozpiska.Po prostu jakis sensowne rady.
Za kazde info bed wdzieczny (stronki,pozycje ksiazkowe,rady własne)

Jak to jedziesz na zawody i prosisz na forum o trening ?? Ćwiczysz sam czy w klubie ?? Trener powinien cie poprawidzić.

Jade do Angli na kilka miesięcy i niestety bede tam mogł liczyc tylko na siebie :(

6 miesiecy to duzo po prostu trenuj umiarkowanie tak by nie stracic formy. I rob duzo cwiczen ogolnorozwojowych. 1 dzien odpoczynku/1 dzien treningu. Zalezy ile wrocisz przed zawodami.

Wiem ze 6 miesięcy to bardzo duzo(tyle to nawet zawowdowcy sie nie przygotowuja)ale mi własnie o to chodzi zeby dowiedziec sie kiedy powienienem zacząc trenowac mocnej a kiedy np. trening nie powienien byc tak intensywny,kiedy powinienem robic siłe a kiedy szybkosc.Nie moge nigdzie tego znalesc.Wszedzie jest tylko o treningu dla kulturystów.
Moze znacie jakies cikawe ksiazki na ten temat???
Jezeli chodzi o moj powrót to wroce moze 2,3 tygodnie przed zawodami wiec wtedy bedzie juz za pozno na dobre przygotowanie.

a masz z kim tam trenowac ?
i co to za zawody?

kask dostałeś maila ?