Rzeźba

Siemanko, kumpel prosil mnie o ulozenie jakiegos fajnego cyklu na rzezbe, ostatnio sprzedawca w odzywkowym proponowal mu mega cyklon z karnityny, hmb i glutaminy Clen wysiada
Jego dane: waga ok 105kg, wzrost 183, zatluszczenie duze, dieta 2-3B/3WW/1T


Moja propozycja 1:
ECA+Kreatyna Mono

Treningowe:
Eca po sniadaniu i 45min przed treningiem
Tussipect (od 1 tabletki az do 3 = 15/45mg efedryny)
Kofex (stopniowo zwiekszajac od 1 do 5 pastylek = 40/200mg kofeiny)
+ ew. Polopiryna S (1/4 zwiekszajac do 1/2 tabletki = 75/150mg aspiryny)
Kreatyna 5g po treningu

Nietreningwe:
Kreatyna 5g na czczo + jakis transporter
Po II sniadaniu Eca


Propozycja nr2:
Trec Thermo Fat Burner+BCAA 750

W dni treningowe
TTB: 1 tabletkę rano na czczo i 1 do 2 tabletek na 45 minut przed treningiem
BCAA: 10tablet przed treningiem / 5 tablet przed, 5 po (?)

Nietreningowe:
TTB: 2-3 razy dziennie po 1 tabletce co kilka godzin

Propozycja 3:
Ultra Ripped (z efka lub bez)+BCAA 750

Treningowe:
UR: Stopniowo od 1 do 4 kapsow 45 min przed
BCAA: 10tablet przed / 5 tablet przed, 5 po (?)

Nietreningowe:
UR 1 kaps co kilka godzin

To wszystko co mam do zaproponowania, co bedzie najlepsze? Co zmienic, podmienic, wyrzucic?
Prosze o bluzgi i komentarze :)

BCAA napewno nie po. W trzech równych dawkach przed.Po jakies zwykłe białeczko by sie przydało.Wogóle rozpisz jak rozłozyłes mu ten trening.Bo te propozycje nic mi nie mówia.

Zmieniony przez - Paladyn w dniu 2004-10-03 18:14:45

Ile kolega ma lat ? ma problemy z nadcisnieniem, sercem itp... ?
Dieta - proporcje wydaja sie ok - jednak ze duzo to nie mowi - ale jesli jest dieta dobra i w proporcjach takich jak tam jest podane i ujemny bilans kaloryczny - a to najwazniejsze ! - to powinno byc ok.

Co do zestawow
1. najmocniejszy i napewno najskuteczniejszy.
2. sredni - ale bezpieczny
3. tu zalezy czy z efka czy bez

jesli kolega nie ma tych problemow zdrowotnych co powyzej, jesli nie jest za mlody i nie boi sie konsekwencji ze stosowania ECA to niech wybierze 1 zestaw. Zalezy tez od tego jakie to otluszczenie jest jesli jest to otylosc to jak najbardziej moze mu sie ECA przydac - pisze ECA - ale z tego stacka wyrzucilbym ta polopiryne jest ona tam calkowicie zbedna.
Kreatyne tez bym sobie darowal chyba ze 0,003/kg masy chociaz zastapilbym ja WPC ewentualnie BCAA jak ma kase

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-10-03 20:39:58

ECA+Kreatyna Mono - jest duzo opini aby tego nie łączyć ze soba , łatwo o zawał.

Lykajac samo ECA juz jest latwo o zawal - dlatego najlepiej sie przebadac!
Ostroznosci nigdy za wiele !

Ma 18 lat, nie ma problemow z nadcisnieniem, sercem itp Ogolem, zdrow jak ryba
Dieta ma ujemny bilans, sa zdrowe tluszcze, wegle glownie z owocow i warzyw.
>>>Co do zestawow
>>>3. tu zalezy czy z efka czy bez
A jesli bedzie bez?
>>>Zalezy tez od tego jakie to otluszczenie jest jesli jest to otylosc
raczej otylosc
>>>>chociaz zastapilbym ja WPC ewentualnie BCAA jak ma kase
wpc ma

18 troche wczesnie na efke.
Wegle z owocow - fruktoza aj... - ale pytaj w odzywianiu konkretniej.
Bez efki jest poprostu ten zestaw mniej hardcorowy
Ale zwazywszy na twoj wiek jeszcze bym poczekal z efka - i wez zestaw 3 bez efki
Naprawde polecam Ci diete tluszczowa - jest rewelacyjna, sa dosc szybkie efekty - i spalacze raczej sa przy niej zbedne - jedyne co jest przydatne do zakupienia to np. WPC - czasami sie przydaje.

Jesli zostaniesz przy swojej to:
Ultra ripped albo tfb treca + wpc i jakis antykatabolik w okolicach aerobow np. tauryna

dzieki piekne zyz, pozdro