odchudzanie poprzez ćwiczenia ?

Witam!
Mam 21 lat, 172 cm wzrostu,59,5 kg. Chciałabym schudnąć do 54-55kg.
Problem tkwi w tym, że 6 lat leczyłam się z zaburzeń odżywiania (rok anoreksja, 5 lat bulimia) i stosowanie restrykcyjnych diet odpada. Jem dziennie ok. 2000 kcal, więc więcej niż powinno się spożywać na diecie redukcyjnej.Czy schudnę ćwicząc 3 razy w tygodniu,po 40 min treningu aerobowego i ok. godzina siłowego?Nie zależy mi na szybkim chudnięciu, tylko na trwałym efekcie, nawet 1 kg miesięcznie będzie ok

Widzę, że nie ma zbyt wielu chętnych do pomocy

Jeżeli wczesniej tego nie robiłas, to moim zdaniem efekty powinny być!!

Dzięki Isiu, już myślałam,że nikt mi nie odpowie

zapraszam do linka poniżej,tam masz dietę,może trochę za ostra,ale możesz sobie ją powiększyć o kalorie:) i trening rozpisany na 3 razy w tygodniu,efekt = ładne mięsnie podrzeźbione,redukcja tkanki tłuszczowej i za***iste samopoczucie:)