Proszę o korektę diety w HST

PePo - co do dibencozidu to zgadzam się z Tobą (na pewno już nie kupię nic z megabola), ale u mnie wystąpił chyba objaw POWER OF SUGESTION gdyż siła troszkę drgneła (choć z nią u mnie nie najlepiej)

"Czy jest możliwe, aby w trakcie HST rosła masa a nie następował przyrost tkanki tłuszczowej. Czy dzięki 40 min. aerobów w dni bez treningu spowoduję zatrzymanie a może nawet jej nieznaczną redukcję?"
-- zawsze przy robieniu masy musisz liczyc sie z tym ze złapiesz tłuszcz, im lepiej dobierzesz diete- tzn im bardziej trafisz w swoje zapotrzebowanie tym mniej tego tłuszczu bedzie. Ciezko spalac tłuszcz przy diecie na dodatnim bilansie. Ale jak mówie tym sie nie martw bo i na to przyjdzie czas

Kurde chłopaki podziwiam Was i szacuneczek 200%, widzę że jesteście cholernie zapracowani na tym forum. Trafiłem tu po raz pierwszy i już wiem że będę jego częstym gościem. Szkoda tylko ze nie mogę w robocie otworzyć sklepu SFD (w domu to co innego)

Kermit jak myślisz, czy jeśli zjem w niedzielę jakieś ciacho itp. (nie jestem wszakże zawodowcem) to cała praca nie pójdzie na marne?
poierzam się również w Twoje ręce w kwestii letniej regukcji tłuszczyku
RESPECT

mozesz sobie zjesc od czasu do czasu jakies cciacho, tylko zeby to było ciacho a nie cały tort np

od czsu do czsu trzeba sobie umilic monotonna diete wiec spokojnie raz na jakis czas mozesz "zgrzeszyć" tylko zeby to nie było za czeste

No to fajnie, spox takim łasuchem aż nie jestem
A co z wodą, czy powinienem pić jej więcej niż dotychczas ok. 2litry na dobę?
Jak myślicie czy lepiej kupić kretkę czy kaskę lepiej przeznaczyć np. na filety z indyka i inne budulce aby jeszcze zwiększyć ilość białka?
SOJAVIT 85 OPLIMU co o tym sądzicie czy na takiej odżywce zbuduję masę mięśniową? Wiem że białko z soi nie jest zbyt wysokowartościowe

jak masz wystarczajaca ilosc białka z diety to nie potrzebujesz dodatkowych odzywek bielkowych. wody pij okokło 3 litrów na dobe,w dni treningowe mozesz nawet wiecej, pamietaj zeby podczas treningu miec przy sobie butelke wody.

Co do kretki, to mozesz kupic, z tym ze na pierwszy cykl bym nie brał, zobaczymy jak pójdzie bez wspomagania

Dobra,
niestety muszę się wspomóc odżywką, co do wody to oki,
pójdę za Twoją radą i wstrzymam sięz kretką na pierwsze 2 miechy
Dzięki i cd dręczenia w poniedziałek

"A co z wodą, czy powinienem pić jej więcej niż dotychczas ok. 2litry na dobę? "

* 3-5l na dobe (1-2l podczas treningu )

"Jak myślicie czy lepiej kupić kretkę czy kaskę lepiej przeznaczyć np. na filety z indyka i inne budulce aby jeszcze zwiększyć ilość białka? "

* kase wydawaj na diete -to najwazniejsza sprawa

"SOJAVIT 85 OPLIMU co o tym sądzicie czy na takiej odżywce zbuduję masę mięśniową? Wiem że białko z soi nie jest zbyt wysokowartościowe"

* mase miesniową buduje sie na DIECIE, odzywki to sa tylko i wylacznie dodatki do prawidłowo skompilowanej diety!

a izolat supro soji jest calkiem oki,jesli nie jest dominujacym bialkiem w diecie

SUPERDZIĘKI WSZYSTKIM ZA POMOC