Nasze najsmaczniejsze dania!?

Chciałbym poruszyć nowy temat na forum ODŻYWIANIE: Smakołyki, czyli co jecie z największą przyjemnością. Oczywiście istotnym jest fakt, iż danie ma być zdrowie. (Jeśli taki temat pojawił się już na forum, to proszę o linka i przepraszam za gafę A oto moja ulubiona potrawa, może niezbyt wyszukana, ale smaczna :P, jej skład:
Ser twarogowy chudy (lub pótłusty) 100g
Ryż biały (kasza lub ryż brązowy) 100g
Jogurt 2% (dla mnie najlepszy brzoswiniowy :D) 200g
Banan 50g (lub np. jabłuszko)

Cała potrawa ma w sobie: 35g białka, 5g tłuszczy i 106g węgli.

Ryż mieszamy z serem, skrajamy banana w dowolne kształty (ja preferuję zwyczajne plasterki) i wrzucamy na wcześniej przygotowany ryz z serem, wszystko polewamy jogurtem. Przygotowanie potrawy zajmuje 3 min (nie wliczając czasu gotowania ryżu). Pozdrówka, i piszcie jakie danie jest Waszym ulubionym!! :D

hej.
1. sniadaniowe musli wlasnej roboty ( obowiązkowo na ciepło!!) : zagotowuje szklanke mleka,jak sie ugotuje dodaje 2 łyżki platkow owsianych ,2 łyżki płatkow zbożowych, starte i zasmażóne jabłko z cynamonem,łyżkę otrąb i jeszcze troche cynamonu.trzymam to chwilke na ogniu,wlewam do miski i dodaje 3 morele suszone, 5 migadłow 5 orzechów laskowych. ( platki na noc zalewam woda,zeby byly miekkie i zeby ich nie gotować)
2. twarożek : ser bialy 0%,pomidor,papryka,ogórek,cebula lub szczypiorek,2 łyżki jogo naturalnego 0% bez cukru,sól i pieprz do smaku i troche ziół ( bazyli albo oregano) i to wcinam z chlebem pełnoziarnistym.
jak sobie przypomne co sjeszcze to dopisze:)

gotuje ryz, pieke piersi kurczaka z przyprawami (czosnek itp jak kto lubi), do tego pomidorek i to 2x dziennie

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=52358&x]] 

wiedziałem że zakrześ wyśle ten link zawsze tak robi

I dobrze