watpliwosci

no wiec cwicze w domu, wcezsniej robilem pompki co 2 dzien i potrafilem ich zrobic wiecej, od miesiaca robie pompki z obciazeniem, ale zauwazylem ze robie o wiele mniej pompek zwyklych niz wczesniej, chcialbym popracowac nad tym i nad ogolna wytrzymaloscia w pompkach podciaganiu i przysiadach ... no i mam pytanie czy mozna zastosowac takie polaczenie ze pompki, drazek i przysiady wykonywac co 2 dzien 3 razy w tygodniu ( nie wiem jeszcze po ile serii ) i do tego cwiczenia 1 raz w tygodniu na pozostale partie ze sztangielkami ( np bic, tric etc ) czy lepsze efekty da mi dotychczasowy trening 1 raz w tygodniu klatka czyli pompeczki z plecakiem

jak by bylo troche zawile napisane to postaram sie szybko wyjasnic :)

pozdrawiam i z gory dzienkuje za pomoc :)

robiac pompki z obciezeniem - nie bedziesz robił duzej ilosci zwyklych.

Polookaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

na dole MASZ ZESTAWY CWICZEN - wykonuj jeden 3x tydzien co 2 dzien

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-02 11:04:10