Do doświadczonych.. Jak to jest z tą klatą??

Zanam typa, a właściwie dwóch, którzy ćwiczą(intensywnie) klatke 2-3 razy w tyg. i mają za***iste efekty. Staż ich to ok. 5 lat. Od czego to zalezy od organizmu czy od czegoś innego?? Jak to jest?? Bo ja ćwicze raz, ale mnie to nie wystarcza mam jakiś niedosyt. Robie 16 seri na klatke... Moge sobie dorzucić pompki na krzesłach z 8 serii ??Co wy nato??


Pozdro dla wytrwałych...

zalezy od organizmu,od genetyki

moj kumpel robi barki co 2tyg i ma za***iste efekty

Wyproboj kilka treningow i najlepiej bedzie jak sam dojdziesz metoda prob i bledow jaki trening jest najlepszy dla ciebie.

Ok, dzieki chłopaki, pozdro...

jak nie wystarcza co trening 1x tydzien.
no i masz jakis stażyk. to mozesz sproobowac partia 2x tydzien ilosc serii pomnijeszona 2x na kazdy treninng [ze wychodzi na to samo]