jakie suple !

mam zamiar brac WHEY PROFI MASS z CREAPURE PYRUVATE i do tego HMB czy to dobry pomysł ? i czy dawkowanie dobre ? oraz jakiej firmy hmb byscie polecili ? z góry dziek i za pomoc :)

DNI TRENINGOWE

WHEY PROFI MASS 3 miarki 30 min. po treningu
CREAPURE PYRUVATE 3 kapsułki 30 min. przed śniadaniem
2 kapsułki 30 min. przed snem
HMB 2 kapsułki 45 min. przed treningiem
2 kapsułki 30 min. przed snem


DNI WOLNE


WHEY PROFI MASS 3 miarki zamiast drugiego śniadania
CREAPURE PYRUVATE 3 kapsułki 30 min. przed śniadaniem
3 kapsułki 30 min. przed snem
HMB 2 kapsułki 30 min. przed śniadaniem
2 kapsułki 30 min. przed snem

powiedz cos wiecej o sobie
w jakim celu chcesz to brac ?

cel to zapewne masa

odpusc hmb
jaki masz staz?
jak u ciebie z dietą?/

to Twoja fotka w avatarze??

tak moja fotka tylko jest troszke rozciagnieta na bogi bo nei dął osie inaczej wstawic :) a celem tej suplementacji oczywiscie jest masa ;) + do tego dieta :) a moje fotki są tu ---> https://www.sfd.pl/temat164110/ 

wiec hmb sie nie opłaca brac ? hmm cwiczyłem 6 miesiecy pózniej miałem 3 meisiace przerwy (wakacje) i teraz znowu zaczołem :) teraz cwicze od miesiąca :) a diete mam na 3100 kalori w czym 180 g białka , 70 g tłuszczy , 530 g weglowodanów !

fajna rzeźba...
a więc jabłczan kreatyny np. M3 Biogenix w kapsułkach dawkowany 5szt rano po przebudzeniu...
białko... jakiś koncentrat serwatki... w zależności od funduszy... może być np. Dymatize elite whey bo smaczne i dobre jakościowo... dawkuj w zależności od potrzeb... tak aby w każdym posiłku uzyskać ok 30g białka a więc jesli z pożywienia wychodzi Ci 20g to dorzuć 10g odżywki
HMB zaniechaj...
jesli gainer to faktycznie profi whey mass... mój ulubiony... dużo białka w porcji...
witaminy... np vigor complete... lub sport power MLO...
wszystko tak naprawde zależy od zasobności Twojego portfela...

dzieki za pomoc :)

dał bym soga ale nie mam abonamentu ! SORY !

sogów mam dostatek ale dzieki za chęci...
za tą rzeźbe to Ty masz ode mnie soga!

no dzieki :) ale znowu nei mam takiej dobrej zeżby teraz chce złapac pare kilogramów bo jak sie dzisiaj zwarzyłem to sie załamałem 71 kg :( a jeszcze 2 miesiace temu warzyłem 73 kg dziwi mnie to ze stosuje diete na mase a mi nie przybywa masy ani nic ! dziwne moze zła dieta albo cos ...