PROSZĘ TYLKO TYCH, KTÓRZY WIEDZA JAK TO ROBIC!!
Wiec tak prosiłbym o ułożenie dla mnie odpowiedniego treningu na masę zależy mi na zrobieniu dużych wymiarów!
Staż: można powiedzieć ze 3 miesiące z tym ze te pierwsze 2 to były nie systematyczne, ale ćwiczyłem ostatnio prawie 1,5miesiaca już systematycznie 3 razy w tygodniu.
Napisze tu także inne swoje dane:
Waga 69kg
Wzrost 175cm
Biceps 34cm
Klatka 108cm
Głownie zależy mi na zrobienie Dużych wymiarów!
Dieta tez dopasowana będzie do tego celu.
Jeśli jeszcze cos będzie potrzebne to proszę pisać.
Chciałbym, aby zajęli się tym tylko ludzie którzy potrafią układać treningi i znają się na tym!!
Dzięki!