60 min przed treningiem:odzywka tylko gainer ewentualnie 50/50 50g
20 min przed treningiem;HMB 3g
po treningu:Creatyne monohydryte 5 g;carbo 50g;glutarol 5 kapsółek;
60 min przed snem;HMB 2g
20 min przed snem; glutarol 5 kapsołek;pure whey 80 50g.
moim zdaniem w tym cyklu brakuje zawiele bialka i wegli doluzcie gdzie sie da mam odzywke 50/50 i pure whey 80 rozpiszcie to prosze was bardzo :)
co o tym sadzicie ?
Pij mleko bedziesz wielki ! :]