l-karnityna kilka pytan

witam, mam l-karnityne plus firmy olimp (300mg)
pani w aptece mi nagadala, ze to pomaga pozbyc sie tluszczu i pomaga tez w miesniach (niby tluszcz na miesnie, taa ciekawe ile w tym prawdy)

czy takie uzywanie jej jest dobre?:
2 tabletki, z rana jak wstane i po treningu w dni treningowe
a jedna tabletka w dni nietrenignowe

chce ja uzywac tylko przez miesiac robiac gestosc/rzezbe (chce stracic szybko tluszcz z brzucha bez spadku miesni z rąk )

pozdrawiam i prosze o porade

Nie licz, że karnityna duzo Ci da, choć może coś tam pomoże...

Na tłuszcz aeroby!

do konca pazdziernika rozbie sobie rozgrzewke (w wakacje nie cwiczylem bo pracowalem z lopata i miotla
jak skacze te act to bede robil gestosc takim planem
pn- trening
wt- aeroby
sr - trenign
czw- aeroby
ptk - trening
sob - aeroby
nie - nic
i chodzi mi o to jak uzywac te l-karnityne (czy pomaga czy nie i tak ja uzyje bo mam ja juz w domu )
mam nadzieje, ze na rzezbie/gestos cos pomoze a potem MASA :D

pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

ostatnio czytalem, ze l-karnityna jest rzeczywiscie dobra,daje efekty w spalaniu tkanki tl, i poprawie wydolnosci na treningach, ale przyjmowana w dawkach gdzies 8-9g dziennie-wiec policz sobie jaki jest koszt przyjmowania tego suplementu. na przyszlosc zaopatruj sie w odzywki w specjalistycznych sklepach, gdzie jest jakis fachowiec.( co do l-karnityny to tak oceniaja ja kulturysci)

waga tej tabletki to gdzies 1,9 g wychodzi oloko 4 tabletek dziennie
ale dalej nie wiem kiedy zazywac (o jakiej poze, wiem ze tylko jedna na raz:) ) i czy w dni nie treningowe tez ?

no, na przyszlosc to kupie w specjalistycznym sklepie
pozdrawiam

Witaj,
jak już masz ten suplement to stosuj 2-3 tabletki na 45 min. przed treningiem (siłowym lub aerobowym). W dzień nietreningowy 1-2 tabletki przed spaniem.
Pozdro
Dareckyy

wlasnie o to mi chodizlo, wielkie dzieki !!
pozdro !!