Różna aktywność fizyczna - jakie odżywki?

Witam uprawiam sport biegam na krótkich dystansach oraz chodze na siłownie(ale nie zaczęsto). Chciałbym zakupić sobie odżywki tak do 100zł bo więcej kasy nie moge wydawać na ten cel. Niestety nie wiem co mam brać i co zakupić. KAŻDY MÓWI MI CO INNEGO A JA OCZEKUJE KONKRETNEJ ODPOWIEDZI NA TEMAT ODŻYWEK KTÓRE CHCE ZAKUPIĆ proponowali mi produkty OLIMPU (tauryna + carbo + białko) nie wiem czy to dobre i czy coś jeszcze powinienem dokupić. Czekam na wszelkie rady. z góry bardzo dziękuje.

cel?

btw jakosci ww. prodooktoow --> ok

cel jest taki ze trenuje i potrzebuje regeneracji i to jest moim głównym celem a po drugie chce coś na mase bo chodze na siłownie:PP

a jak z dietą stoisz ?

musizsz sobie także uzmysłowić że Grasik pytała o cel - bowiem przy Twoich aktywnściach (biegi) trudniej o rozbudowę masy niż u kogos kto ni euprawia tego sportu tak więc należałoby wybrac - czy bardziej interesują Cie masa mięśniowa (siłownia) czy motoryka (biegi, poprawa czasó itd) i nastawić suplementy zgodnie z celem jaki wybrałeś
pozdrawiam

celem jest to, co chcesz osiagnac -> vide uwagi pierzaka

co do regeneracji, tu masz przykladowy art na ten temat https://www.sfd.pl/temat155970/ 

Interesuje mnie motoryka (biegi, poprawa czasu itd) i chce nastawić suplementy zgodnie z celem jaki wybrałem. Ale prosze o pomoc