Jak zmiejszych skutki uboczne?

eee tam w cyklach... kreatynę można brać non stop... robie tak od chyba pół roku i jestem zadowolony... tylko jedna porcyjka z rana...

a co do tej imprezy... to baw sie dobrze... pij więcej niż zwykle... staraj sie nie wciągać speeda, brać pigół... po przyjściu wypij jeszcze jak masz carbo... jak nie to sok... i jakiegoś gainera albo białeczko... będzie dobrze... nie ma co przesadzać...

Dzieki wam za rady :) nie spodziewałem sie aż tyle... wiadomo że mozna sie powtrzymac to nie chodzi o to czy tez o psychike, ale sa imprezy ktore zadarzajaą sie nie planowane i ktore sa nie do ominiecia.
tak wiec zastosuje sie do porad - duzo wody, glutaminy, po imprezie bialeczko :)

PIJ!!!

przciez nie ebdziesz rezygnował z imprezy z powodu kreatyny

jesli bierzesz kreatynę przed treningiem to mozesz pic bo i tak dziala swietnie... a jesli po, to mozesz pic, bo i tak nic 'Ci nie daje ta kreta





























Cześć Biniu, miłego dnia

Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-10-09 08:49:26

W sumie biore na czaczo i okołotreningowo czyli przed i po z transporterem, ale czy mi sie zdaje czy obaliłeś teorie brania kreatyny po treningu jako sposób "nie działający" ? który uważany jest za większość jako najlepszy ?

czesc :D
nie bedzie juz mily :D:D:D

ale czy mi sie zdaje czy obaliłeś teorie brania kreatyny po treningu jako sposób "nie działający" ? który uważany jest za większość jako najlepszy ?

zdaje ci sie :D

co do picia-to PIJ
tylko uwazaj bo jak ja przez dlugi czas nie pilem a bralem kreatyne to alkohol swietnie wchodzil ale potem zamiast isc zrobic siku do toalety to poszedlem sie odlac na klatke schodowa co mi sie jeszcze nie zdarzylo Spotkalem sie juz z kilkoma opiniami ze jak sie pije na kreatynie no wszystko jest ok a w pwenym momencie tak cie "sieka" ze momentalnie tracisz film.

Ja juz przez 2 cykle pilem i co?? I nic prawie mi nie weszło!! No fakt ze pilem wiecej niz raz w tygodniu. A wczoraj na balecie wziąłem 3 piguły i chyba mi niezaszkodzilo. Tylko że piłem duzo podczas baletu!