...
Napisał(a)
mam pytanie, czy w treningu na mase w kazdej serii zwikszac obciazenie i zmniejszac liczbe powtorzen? czy moge np. rozpietki, robic trzy serie na jednym ciezarze po 8 powtorzen plus jedna rozgrzewkowa czy lepiej zrobic 12,10,8,6 ze stala progresja ciezaru?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zwiekszaj ciężar i zmniejszaj ilość powtórzeń tylko w ćwiczeniach złożonych-wielostawowych (wyciskania, przysiady, podciągania) a w ćwiczeniach izolowanych-jednostawowych tj. rozpiętki rób stałym ciężarem
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-10-09 14:55:46
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-10-09 14:55:46
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
i tu powstaje nowy problem, ktore dokladnie sa tymi izolowanym, wrzuc pare przykladow, czy cwiczenia francuskie to cwiczenie izolowane lub uginanie rak ze sztanga? nie jestem pewny wiec chce miec pelna jasnosc...
...
Napisał(a)
to nie sa izolowane cwiczenia
"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger
...
Napisał(a)
wyciskanie franc lezac, unoszenie ramion z hantlami na boki stojac, modlitewnik, rozpietki, to sa izol. Nie zgodze sie z przemowca ze nie nalezy uzywac progresji w izol. np w przypadku modlitewnika uwazam ze progresja jest wskazana, tak samo franc wypychanie. a zlozone to takie gdzie pracuje wiecej niz jeden miesien.. np wypychanie na klate, barki, przysiady, podciaganie, martwy ciag
_-^-_
Polecane artykuły