...
Napisał(a)
Mam pytanie!!!
Został mi jeszcze jeden trening cyklu 5,i zastanawiam się czy robić negatywy ponieważ czuję że trace na siłach ale tylko w wyciskaniu na klate natomiast inne partie mieśni poprawiły się na +:)szczególnie barki i biceps.Masa mieśniowa też jest na +.Martwi mnie tylko spadek sieły na klate.Napewno zrobiłem jakiś błąd na początku niby maxy obliczyłem dobrze ale może to tylko wina ze miałem tylko jedno ćwiczenie na klate i jedno na rozciągnięcie klatki piersiowej.Proszę was o napisanie czy robic negatywy czy juz Sd:)
Został mi jeszcze jeden trening cyklu 5,i zastanawiam się czy robić negatywy ponieważ czuję że trace na siłach ale tylko w wyciskaniu na klate natomiast inne partie mieśni poprawiły się na +:)szczególnie barki i biceps.Masa mieśniowa też jest na +.Martwi mnie tylko spadek sieły na klate.Napewno zrobiłem jakiś błąd na początku niby maxy obliczyłem dobrze ale może to tylko wina ze miałem tylko jedno ćwiczenie na klate i jedno na rozciągnięcie klatki piersiowej.Proszę was o napisanie czy robic negatywy czy juz Sd:)
...
Napisał(a)
jesli nie czujesz sie przemeczony
a amsz kogos do pomocy przy negach
to jak najbardziej
go for it :D
jak mawia Olimp :D
a amsz kogos do pomocy przy negach
to jak najbardziej
go for it :D
jak mawia Olimp :D
...
Napisał(a)
Mam wiec moge robić :)Tylko czy jeszcze bardziej nie strace na siłach??
...
Napisał(a)
nie bardzo wiem jak mozesz stracic sile jesli jestes w stanie wykonacz z danym ciezarem - 3 powtorzenia negatywne
przypomne ze faza neg to 2 powtorzenia pelne jesli dasz rade
i 3 czyste neg
przypomne ze faza neg to 2 powtorzenia pelne jesli dasz rade
i 3 czyste neg
...
Napisał(a)
Czyli radzisz mi robić negatywy.Dzieki za pomoc:)Ty robiłeś ten cykl??
...
Napisał(a)
ad 1
jesli nie czujesz sie przemeczony
a amsz kogos do pomocy przy negach
to jak najbardziej
ad 2
powiedzmy ze wprowadzilem HST do Polski :D
jesli nie czujesz sie przemeczony
a amsz kogos do pomocy przy negach
to jak najbardziej
ad 2
powiedzmy ze wprowadzilem HST do Polski :D
Poprzedni temat
Wąskie barki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
Następny temat
20 rep squats
Polecane artykuły